La actividad física modifica el cerebro.

A group of scientists from the University of Uppsala has shown is that physical activity can change the structure and functioning of the brain,eventhough in older people.

Los científicos, preguntaron a 331 hombres y mujeres de 75 años acerca de la cantidad de ejercicio que realizaba semanalmente. Clasificaron los niveles de esa actividad como ligera (como caminar o practicar la jardinería) o intensa (nadar, correr…) siempre que se realizaran durante un mínimo de 30 minutos. Además, este grupo de personas mayores se sometió a una evaluación de varias de sus capacidades mentales así como a una prueba de resonancia magnética que permitiese analizar la estructura de sus cerebros.

Los resultados de esta investigación mostraron que el nivel de actividad física se relacionaba positivamente con un mejor estado cognitivo general y con una mayor fluidez verbal, al mismo tiempo que volvía a los sujetos más activos más rápidos en la resolución de una tarea de atención alterna y memoria. Al analizar las imágenes de resonancia magnética, se observó un mayor volumen de la sustancia gris en el lóbulo parietal, y de forma particularmente importante en una zona conocida como el precuneus, la cual se afecta significativamente en la enfermedad de Alzhéimer. También se encontró más volumen en la sustancia blanca cerebral.

Más información: http://www.tiempo.hn/entretenimiento/guia-medica/noticias/la-actividad-fisica-modifica-el-cerebro

Concluyen los autores que el ejercicio físico podría considerarse como uno de los componentes del estilo de vida más importantes relacionados con la salud cerebral en personas mayores. Desde otro punto de vista, podría suceder también que el hecho de tener un cerebro en mejores condiciones sea lo que nos permita estar más activos físicamente cuando somos más mayores. Además de hacer ejercicio regularmente también es muy beneficioso tener buenos hábitos alimenticios y actividad mental y social.

Justificación personal:
He escogido este tema porque personalmente soy un amante del deporte y me gusta investigar sobre todos sus beneficios y repercusiones en el organismo, además me quiero animar a la gente a practicar ejercicio ya que no solo mejora nuestra salud física, sino también mental ¡y nos llena de optimismo!